隔离点心得体会 篇1
本周是居家办公的第三周，居家办公的日子里有利也有弊。工作时间比较灵活很好掌握，可以利用最适合的时间进行工作和学习；同时要与同事“云沟通”还是稍微有点耗时。基于这个情况，本周我集中学习了“工作效率的提升关键”和“抗击脆弱的压力与情绪管理”等课程。学完之后有些感悟想分享给大家。
远程办公中我们要如何学会自律呢？首先要制定一份详细的工作计划并按计划落实。每天根据工作计划实施工作内容，当然前提是要有一个模拟办公室环境，尽量保持办公环境的安静、舒适，以此达到更好、更快的完成每日工作。
其次，要学会控制注意力即控制自己的生活，避免因控制不好而影响工作及生活的品质；同时要学会控制环境，工作时将自己的手机设置为静音模式，让自己尽量处于安静勿扰的环境中；学会控制技术及自己的行为能力，要每天坚持去控制自己的注意力将它形成一种习惯，从而管理好自己的生活。
繁琐的工作内容会稍微有些压力，面对这些负能量我们应懂得如何消除负面情绪，确定压力的真正来源，不被情绪左右，试着去接纳自己的情绪，不再排斥它，寻找机会与朋友分享自己的情绪，用微笑消除痛苦，培养积极态度。
在当今这个数字信息泛滥的时代，我们要学会用科学正确的方法来减少外界干扰，拥有自己的工作原则，为以后顺利开展工作奠定基础。
隔离点心得体会 篇2
健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。
一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。
二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。
四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。
经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。
六是坚持居家体育锻炼能健脑。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七是坚持居家体育锻炼能减肥。
肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。
适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的。有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
隔离点心得体会 篇3
从应急之举到常态化防控，意味着相关举措要进一步因情施策、优化提升，更加精准、完备、闭环，堵住所有可能导致疫情反弹的漏洞。
防漏洞，前提是充分发现漏洞。统观两个多月来的战疫历程，从落实四方责任，到严格进京管理，从强化社区联防联控，到闭环管理境外输入，本市防控举措始终处于动态完善之中。事实上，也正是由于我们不断在实战中捕捉漏洞并及时完善，防控网络才得以持续织密。严防死守，不仅让我们在短时间内扭转了疫情蔓延的势头，并在巨大的境外输入压力下，实现了疫情传播的基本阻断。着眼疫情防控常态化特点，继续完善防控举措，实现精准防治，就要继续在查缺补漏上下功夫。
针尖大的窟窿能透过斗大的风。随着疫情发展变化，复工复产提速，人员流动加大，生产生活逐渐步入常态，很多防控漏洞可能会逐步暴露出来。比如公共交通人流密度加大，踏青游园出现人员聚集，堂食恢复亲朋聚餐增多，等等，都需要给予足够的关注。特别是当下，境外输入风险压力持续增大，无症状感染者不确定性仍在增加，复课、返校高峰即将到来，这些都是疫情防控常态化过程中需要面对的新情况、新问题。面对这场席卷全球的大疫情，必须以极端认真的正确态度、实事求是的科学精神，根据现实情况尽可能地出台达至精准防控效果的政策并落实到位，才能将风险降到最低。
尽责尽责再尽责，认真认真再认真，这样的防控态度再怎么强调都不为过。就目前来看，要严格落实入境人员“两个全覆盖”要求，所有集中或居家医学观察的人员都必须进行核酸检测。社区管理没有病例不等于没有疫情，防控工作决不能有丝毫松懈，要完善社区防控常态化机制，加强基层公共卫生应急能力建设，严防疫情反弹。各大交通枢纽，特别是机场、火车站、高速公路检查站，依然是疫情防控的前沿阵地和重中之重，楼宇、园区、工地等聚集性场所也必须专人盯防，压实责任，确保不出一丝纰漏。与此同时，还要及时对风险点进行排查，根据政策措施效果不断完善和补充相关政策，对容易忽视的死角加大清查力度，该暂停的暂停、该疏导的疏导、该强化消毒的强化消毒、该打补丁的打好补丁。只有把各种困难和风险估计得严重一些，把问题缺漏发现得更早一些，把解决措施准备得更充分一些，才能切实守护好人民安全健康。
不虑于微，始成大患。疫情防控是全方位的工作，在防控常态化的大背景下，涉及的环节和领域只会越来越多、越来越细，对工作的要求也只会越来越高、越来越严。不厌其细，织紧、织密、织牢防控的天罗地网，抗疫的最终胜利就能更早到来。
隔离点心得体会 篇4
当我们一家在台州老家过完年后，疫情肆虐了中国。为了能顺利回到嘉兴，我们马上收拾行囊，自驾重新回到了桐乡。
回到家已是半夜，还没坐稳，派出所叔叔就打电话给我们，让我们去隔离。那时我心里咯噔一下，心想：派出所打来电话，难道我家出什么事情了吗？
没想到的是，爸爸放下电话对我说：“嘉琪，赶紧收拾行李，我们去宾馆隔离!”我大吃一惊，我们被感染病毒了吗？不会这么惨吧？收拾完行李后，我们就出发去酒店。
不久，我们便来到了隔离点，在一家酒店外面排队。迎接我们的是戴着口罩、防护镜和手套，穿着防护服的医务人员。他们站在门口认真地给每一个人登记，量体温。虽然隔着口罩，但是我依然能看出他们藏在口罩下的绚烂笑容，这给紧张的我带来一丝温暖。灯光下，一位胸口别着党徽的阿姨，带着我们去了房间。她告诉我们，每天早上会有人给我们送饭，中午会量一次体温，傍晚五六点会来送饭，隔离期间，有什么需要及时打电话给她。说着，她递给了我们一张名片。我们点点头，并表示会配合他们的工作。
在隔离期间，我们只能待在房间里，哪都不能去，待得久了，自然就生了厌倦之情。除了看书，看电视了解疫情的最新动态外，我只有拿吃饭来拯救我的`心情了!幸亏每天都会有专门的人来送盒饭，荤素搭配，营养很全，三餐都有水果吃，味道也不错。医护人员每天都来给我们量体温，了解最近的身体状况。事无巨细的关怀，让人觉得就像在家里一样，很幸福。当然，和我们一起隔离的每一个人，都被医务人员关怀着，照顾着。每一天，都一样，日子好像日历一样简单重复。我们硬生生把隔离活成了度假，不过也挺好，乐观面对啦!
病毒无情，但人间有爱，我相信民众的配合，医务人员的关爱，会组成一股力量，势如破竹，战胜一切妖魔鬼怪。等我们出隔离点时，一定是春暖花开了!
隔离点心得体会 篇5
这次假期比较的长，所以学校也是安排我们教师在这段没办法来学校上课的期间做网上教学的工作，我也是经过准备，上网课的方式来让学生们学习数学，而这种方式也是给我不一样的感触，有一些心得体会。
和在教室的教学有些不一样的是，这是网络上，不是和学生应对面，而我应对的就是一个摄像头，看起来是很难去有一个互动，可是其实学生在学习的过程中遇到的问题，也是能够及时的反馈，一些内向的同学也是会在直播间里面提问，而这种方式也是不一样的互动，可能是大家不见面，所以胆子也是大了一些，当然对于学生们学习的状态，也是不那么容易把握的，只能经过作业，以及家长的监督了解学生们的一个情景，而我也是在这种方式下，把课上好了，从作业以及家长的反馈来说，和教室里的教学虽然形式不一样，可是该学的都是学好了，并且由于是能够反复听的，所以课后的一些问题也是能更好的去解决，而不是像之前一样，有些学生不喜欢来问教师，那么可能问题就积累在那儿了，而能够反复看的网课则是让他们能更好的理解，学到知识。
由于是第一次的网上上课，开始的时候，我和学生们都不是很有默契，很多方面也是做得不够好，之后经过反思，自己也是和其他的教师沟通教学的方法，后面的教学工作也是做好了，让学生们没有由于在家里学习而导致了没学好数学，而来到学校之后的一个测试情景也是反映了他们其实在家里学习的效率有些学生还比在教室里面更好，也是没有什么退步太明显的情景发生，这种教学方式也是以后能够继续的去尝试，让学生们更好的去把学习给搞好，而我也是经过这次的上网课教学更加认识到自己教学方面有哪些的不足，并且也是更加的了解了学生们的一个学习情景，在今后的教学之中也是要去提高，去改善。
上网课的时候，我也是多去看其他教师的一个视频，了解他们上课的一个方法，自己也是多去尝试，找到更加适宜的方法来教学，也是让我明白，不一样的一个方式来教学，学生们会更加的有兴趣，而单一的方式也是会让教师以及学生们会有厌倦感，所以以后我也是要把课堂的教学做的更加的生动一些，经过对学生的了解，以后的教学也是能做得更好。
隔离点心得体会 篇6
最近，新冠疫情又开始反复，我们再次回到了居家学习的状态。我们怀着兴奋的心情回到家中……
清晨的第一缕阳光照进我的卧室，照在床上、被子上，以及我的脸上，我醒来了。我拉开窗帘便看到葱绿但又不甚茂密的白杨，清风拂过，叶片微微摇曳，闪烁着清晨的阳光，路上保洁员正沿路消毒。我拿起床头的体温计测了体温，便开始了我一天的生活。居家防疫，防疫一定要做到位。
线上学习相较于线下学习轻松一点，早上就可以多睡一会儿。课上没有那么紧迫，但也要专心。早上英语课上，我的眼镜脏了，我便伸手去拿擦眼镜布，心想：老师千万别叫我啊。
老师没叫我，我提着的心放了下来。我摘下眼镜，打开眼镜盒准备擦。“小美，你来读一下这个。”我急忙地将眼镜挂在耳朵上，匆忙打开语音。心想：还好一直听着。
下午，生物老师开着直播教我们发面。我对面食，尤其是没馅的不感冒，也没听清老师讲的。但我还是做了起来。我揉、按着混着酵母的面粉，但总是找不到感觉。我开始努力地在记忆中搜寻着五六年前姥姥揉面的样子，一个白色红花蓝边的瓷盆，刚有雏形的面团。好像是把面团揉圆，然后从上到下呈大概三四十度往下揉，我心里想着。揉着揉着，面团不再粘手，有了“成熟”的模样。我并没有为此而满足，又倒了点面粉，撒了大碗酵母水，生怕面团发不好。揉完！我又开始回忆，好像还要用保鲜膜封上盆口。我忐忑不安地等了40分钟，面团发好了，比原来大了好多。
快乐很多，烦恼也是有的，就是总感觉上课效率低，心中总是焦虑。尤其是语文课，老师点我回答问题时总是紧张，毕竟是不擅长的科目，总是没把写下来的`说全，说得时候也磕磕巴巴地。
这段时间，我既有快乐也有焦虑，轻松也紧张，不失为一段多彩的时光。
隔离点心得体会 篇7
曾经的我以为疫情离我们很远，远到根本不会在我们这个小县城发生，而事实却是它真的发生在了我们的身边。
1月8日，我们开启了我们的隔离生活，我们被连夜拉到了隔离点进行隔离。刚到隔离点不久，就在我们之间发现了确诊病例，我们不由得惶恐。
每个人在可爱的“大白”的引导下闭门不出，不与其他人接触，时刻注意着自己是否发烧，一旦发烧立即上报。我们也深知疫情的严重性，也知道“千里之堤，毁于蚁穴”的道理，一旦有一个人被感染，就会给医护人员以及自己身边的人带来不必要的麻烦。
1月27日，我们收到了属于“大白”们给我们准备的新年大礼包，红红的包装，有了过年的味道了。大礼包内有我们每个人都喜欢吃的小零食，这是我们在枯燥的隔离生活中收到的惊喜之一。
其他的惊喜还有，在我们隔离期间，我们竟然收到了一瓶可乐，自在隔离点隔离以来，饮料几乎忘记了是啥味道，而今，这瓶来之不易的可乐就这样由可爱的“大白”们送给了我们，让我们的隔离生活充满了惊喜。
隔离生活中我们没有往常的恐慌，因为我们有“大白”们的日夜守护，有他们的关心，以及他们给我们的小惊喜。我们在隔离点隔离的生活中，我们和医护人员之间已不仅仅是简单的医患关系了，有的是我们之间的友谊，有的是我们一同抗疫的决心，有的是我们一起迎接春暖花开的愿望。冬天很长，但我们知道，春天总会到来，不是吗？
没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来。唯愿山河无恙，人间皆安！隔离生活本枯燥无味，但有了“大白”们的陪伴，生活变得多姿多彩，他们日日夜夜的守护，我们皆看在眼里，记在心里。每天的一次核酸采集，每天三餐的配送，每天两次的体温统计都是他们在做，我们有他们无微不至照顾，我们何惧！寒冬终将过去，希望就在眼前，让我们静待春暖花开时！
最后，祝愿医护人员们身体健康，幸福美满，工作顺利。你们真的辛苦了，我们爱你们。
曾经我听别人给我说大学千万别去选医学专业，医科书特别厚，还特别难学，那时的我根本不了解学医的意义，以及医生的职责。
而现在看到你们奋战在一线，努力与疫情抗争，期待胜利的春天的到来。我想此刻我才明白了学医的意义，也坚定了我要努力奋斗，考上医学院的决心，你们是我们的英雄，是我们的榜样！
隔离点心得体会 篇8
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”，新年正是走亲访友，阖家团圆的好时候。今年邻居家有亲戚大老远从湖北来泰州过年，我和家人自然就去邻居家拜年。可两天之后得知新型冠状病毒在湖北地区爆发且有极强的传染性。按照要求，我和父母便开始了为期14天的居家隔离。
刚开始隔离的一两天，我内心是极为担忧和害怕的，不安和焦虑也在心中慢慢发酵。灰暗的天空中偶尔飞过几只飞鸟，窗外时而狂风大作，平日里被嘈杂声布满的菜市场的各个摊位前也门可罗雀，也有些小摊贩慢慢收摊离开，往日的喧闹幻化成泡影，窒息的慌乱慢慢侵蚀人心，使人们心情沉重。
全国的疫情愈发严重，越来越多的人被感染，打开微博再也没有遍布满眼的明星八卦了，望着那一条条关于疫情发展的热搜让我唏嘘不已。其间，一个喷嚏，一声咳嗽都让人揪心不已，持续监测体温，所幸一切正常，只是轻微的感冒。我和父母继续居家隔离，心情也渐渐从紧张中平静下来。
“风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事关心！”在家隔离期间，我们时刻关注这全国疫情的变化。战斗在一线的医护人员们，满怀责任心的社会人士，他国的爱心援助都让被疫情笼罩的中国燃起希望。在疫情阴霾的笼罩下，我看见了各处闪烁着的星光，他们像一根根希望的`桥梁承载起举国抗疫的希望！在居家隔离的14天里，我深深地感受到了人与人、国与国之间最真诚的关心，也更加感受到身边无处不在的温暖与爱。
每天早上，母亲都会给我们准备暖心的早餐，定时打开窗户通风透气，勤换洗衣服以及床褥，母亲用带有酒精的拖把拖地，对家里需要经常触碰的地方也多进行消毒，我们也自觉勤洗手。每天我们都会用体温计测量体温，社区里也会有人来进行检查和督促。我感受到了来自家人的关心，有家人的陪伴内心也安定了许多。
看着疫情发展得更加恶劣，我内心的焦虑与担忧没有完全消除。“妹妹你看新闻了吗，千万要注意啊，不要乱跑，出门一定要戴口罩，注意保暖多休息，多喝热水。”……朋友贴心的话语，哥哥的嘱咐，亲友的鼓励都如初春的和暖之光照进我的心膛，让我倍感温暖。
最让我感到温暖的是班主任老师也一改平时的严厉，每天打来电话，耐心温和地询问我的情况，提醒我要保护好自己，健康最重要。在瘟疫笼罩的黑暗面前，我内心的焦虑与不安被来自四面八方的关心与问候慢慢化解。
居家隔离14天终于结束了，我们一家一切安好！
一月否极，二月泰来！与我家一样，武汉、泰州、中国定会痊愈，我等同胞，加油！
隔离点心得体会 篇9
枯叶紧紧攀住纤细的树的枝干，摇摇欲坠的它们挣扎着，与风摩擦的声音成为了这几日来的音源。阴沉的天空默默注视着一切，放眼望去，太阳与黑夜交替间城市大多数保持着它的沉寂，只有点亮与熄灭的路灯与有时奔赴在路上的车辆可能会激起一时的活力。
这次的新年正是不同寻常的一年。
往日里街道上熙熙攘攘走亲访友的人群此时也纷纷隐入了家中，少数出行的也戴上了厚厚的口罩。鞭炮与烟花声也捉摸不见，不少门铺都将大门紧锁。独留医院弥漫着紧张的气氛。
上一次的大规模传染只是父母有时的提起，而一直生活在平静中的我未想到赶上了第二次。新闻，微博，网络上迅速挂起的信息，逐渐增长的感染人群，一个个变红的城市以及最后由国家建议的尽量不出行通告的宣布。这一切是那么的始料不及。
于是，我与父母也在看到信息后留在了家中尽量不再出去。毕竟与其添乱，不如做好自己的事情。在一边保持对疫情关注的同时，作业、课本、书籍也替代了往年的串门活动。
也正是多了更多静心的时间，我也在学习上发现了不少以前未发现或未填补的漏洞。在写寒假生活的同时我也一步步按着上面的练习回顾着课本上的内容，在改错时补充修正课本上的笔记。同时我也趁着时间“追”了一两本额外的名著阅读，比如探索冉?阿让的神奇经历并认识雨果笔下的法国大革命，也重新阅读了简?爱是如何坚强的成长与勇敢的去爱。
在学习之余，新闻报道上的那些不畏病魔奋勇前行的白衣英雄更是让人内心久久难已平静。在当今恣肆泛滥的疫情之下，仍有着他们在本该相聚的日子里告别家人义无反顾地前往“战场”，不顾劳累与危险，无怨无悔地日复一日的努力打击疫情，取得新的希望。向他们致敬!
仅仅几周的休假，只是短短的一场立定。正如《悲惨世界》所解释的那样，它是力量的休整，就是拿着武装的警觉的歇息。是的，在向前的道路，没有人停下。日月交替的自然永不停息，不畏艰险的白衣英雄们也永不停息，作为即将要中考的我们，又有什么资格停下努力的脚步呢?
纵使四面疫情，阴云密布，我们的内心仍是那驱散黑暗的一颗颗明亮的星，让我们以梦为马不负韶华，不留遗憾地迎接接下来的每一天。