一、调查报告简介
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。目前，各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也在日益加深和扩大。
二、调查结果
通过调查发现，大学生主要面临来自社会、生活和竞争三个方面的压力。具体表现如下：
1. 社会压力：大学生在面临就业、恋爱、家庭等方面的问题时，感受到了巨大的压力。许多大学生表示，在求职过程中，竞争激烈，自己很难脱颖而出；在恋爱中，受到分手、分手后的心理压力等问题的影响；在家庭方面，许多大学生需要承担照顾弟弟妹妹等家庭责任，给自己的生活带来压力。
2. 生活压力：学习压力、生活压力、经济压力是大学生面临的主要生活压力。许多大学生表示，课程繁重，自己需要花费大量时间去学习，导致没有足够的时间进行娱乐和休息；生活费用紧张，使得他们在饮食、住宿等方面不得不做出一定的妥协；此外，许多大学生还需要兼职工作，以减轻经济压力。
3. 竞争压力：在当代社会，竞争无处不在，大学生在面临各种竞争时，感受到了巨大的压力。许多大学生表示，在学术竞争中，他们需要不断提高自己的学术水平，才能在竞争中脱颖而出；在就业竞争中，他们需要具备丰富的实践经验和专业技能，才能在激烈的竞争中取得优势。
三、实际缓解压力的方法
1. 学会合理安排时间，制定合理的学习计划和生活计划，确保自己有足够的时间进行学习、休息和娱乐；2. 增强心理承受能力，通过参加心理辅导、进行自我调节等途径，提高自己的心理承受能力；3. 建立良好的人际关系，学会与家人、朋友、同学等建立良好的人际关系，减轻人际交往带来的压力；4. 积极参加体育锻炼，通过锻炼身体，增强体质，减轻生活压力；5. 保持良好的作息习惯，通过规律的作息，保持良好的生活作息习惯，提高生活质量。
四、结论
当代大学生在面临社会、生活和竞争压力时，需要学会正确面对和应对。通过合理安排时间、增强心理承受能力、建立良好的人际关系、积极参加体育锻炼、保持良好的作息习惯等方法，可以有效地缓解压力，拥有阳光般明媚的健康心态。同时，家庭、学校和社会应共同努力，帮助大学生提高自身的心理承受和调试能力，为大学生创造一个良好的成长环境。